Fitness Watch With Gps And Wrist-Based Heart Rate. Polar Ignite este un ceas de fitness rezistent la apa, cu un cititor de ritm cardiac avansat pe incheietura mainii si GPS integrat. Acest partener de antrenament de noua generatie te ajuta sa devii potentialul tau adevarat si sa-ti impingi limitele in mod corect. Polar Ignite va ofera o vedere completa a zilei dvs. si indrumare catre o viata mai echilibrata.
Work Out Without Burnout. Nu mai pierdeti timpul in cautarea unui plan de antrenament potrivit pentru ziua respectiva - ghidul de pregatire FitSpark ™ ofera antrenamente la cerere gata, care se potrivesc cu recuperarea si pregatirea dvs. Ghidul de antrenament FitSpark ™ ofera antrenamente zilnice gata facute la cerere, care se potrivesc cu recuperarea, nivelul de fitness si istoricul antrenamentului. Nu va mai stresati sa gasiti antrenamentul corect - lasati FitSpark sa faca planificarea pentru dvs.
Real-Time Workout Guidance. Ceasul tau te ghideaza in fiecare sesiune, astfel incat sa te poti concentra pe cea mai buna parte: bucuria de a lucra.
The Science. Antrenamentele FitSpark se bazeaza pe recomandarile OMS pentru activitati fizice saptamanale pentru adulti. Recomandarea consta in 150 de minute de antrenament cardio moderat sau 75 minute si antrenament de rezistenta de doua ori pe saptamana.
How Fitspark Works. FitSpark va ofera 2-4 optiuni de antrenament in fiecare zi: una care vi se potriveste cel mai bine si 1-3 alte optiuni pentru a alege. Antrenamentele sunt create pentru a se potrivi cu nivelul dvs. de fitness, istoricul antrenamentelor, recuperarea si pregatirea dvs., pe baza starii dvs. de reincarcare nocturna din noaptea precedenta.
Fitspark™ Daily Training Guide. Antrenamentele FitSpark sunt obiective de pregatire definite de Polar. Antrenamentele includ instructiuni despre cum sa efectuati exercitiile si indrumari pas cu pas in timp real pentru a va asigura ca va exercitati antrenamentele in siguranta si cu o tehnica adecvata. Toate antrenamentele sunt bazate pe timp si sunt ajustate in functie de nivelul dvs. de fitness actual, facand sesiunile potrivite tuturor, indiferent de nivelul de fitness. Sugestiile de antrenament FitSpark sunt actualizate dupa fiecare sesiune de antrenament (inclusiv antrenamente facute fara FitSpark), la miezul noptii si la trezire. FitSpark iti mentine antrenamentul versatil cu diferite tipuri de antrenamente zilnice din care sa alegi.
Track Your Runs, Walks And Rides. Polar Ignite este un partener minunat de pregatire pentru alergare, ciclism si alte antrenamente in aer liber: GPS-ul integrat iti urmareste viteza, distanta si traseul.
Know How Well You Recover. Recuperarea din stresul general joaca un rol major in dezvoltarea performantei, functionarea optima in timpul zilei, bunastarea si sanatatea. Reincarcarea de noapte iti spune cat de bine s-a putut recupera corpul tau din incordarea cauzata de antrenament si de alte solicitari din ziua ta.
The Science. Recuperarea adecvata este esentiala pentru sanatatea si bunastarea generala, precum si pentru formarea si imbunatatirea performantei. Somnul si activitatea sistemului nervos autonom (ANS) sunt cunoscute ca fiind indicatori buni ai recuperarii. Reincarcare nocturna combina informatii despre ambele aspecte pentru a va ajuta sa intelegeti recuperarea dvs. si sa faceti alegeri mai bune in timpul zilei.
How Nightly Recharge Works. Starea de reincarcare nocturna se bazeaza pe doua componente: modul in care ati dormit (incarcarea somnului) si cat de bine s-a calmat sistemul nervos autonom (ANS) in primele ore ale somnului (ANS Charge). Ceasul dvs. sport le masoara automat in timpul noptii. Sarcina ANS si incarcarea somnului sunt comparate cu nivelurile obisnuite din ultimele 28 de zile pentru a evalua starea reincarcarii nocturne. Puteti vedea starea reincarcarii nocturne la ceas si la Polar Flow.
Know How You Sleep. A obtine suficient somn de buna calitate este vital pentru sanatate si bunastare. Urmarirea somnului Polar Sleep Plus Stages ™ va ofera o fereastra completa catre noaptea dvs. - urmareste automat cantitatea si calitatea somnului si va arata cat timp ati petrecut in fiecare etapa de somn. Somnul joaca un rol important in recuperarea optima. Multe dintre functiile de restaurare ale corpului, cum ar fi cresterea muschilor si repararea tesuturilor, apar mai ales in timpul somnului. Somnul este important si pentru latura mentala a recuperarii: cantitatea si calitatea somnului au un impact profund asupra invatarii si memoriei, precum si asupra starii de spirit si a motivatiei.
Algoritmul Sleep Plus Stages a fost validat pe baza polisomnografiei, actualul standard de aur pentru urmarirea somnului. Rezultatele arata ca algoritmul determina etapele de somn rezonabil cu exactitate.
How Sleep Plus Stages Works. Sleep Plus Stages este o masuratoare complet automata - tot ce trebuie sa faceti este sa purtati ceasul cand dormiti. Se recunoaste automat cand adormiti si cand te trezesti. Veti observa o defalcare a somnului in ceas si in aplicatia Polar Flow. Serviciul web Polar Flow va arata datele de somn pe termen lung.
Dupa exercitiu, obtineti un rezumat al timpului petrecut pe cele trei zone de seninatate. Cu cat este mai mare zona, cu atat este mai buna sincronizarea cu ritmul optim. Cu cat petreci mai mult timp in zonele superioare, cu atat mai multe beneficii te poti astepta sa simti pe termen lung.